La nutrition est une pierre angulaire dans vos actions pour retrouver votre bien-être et votre silhouette après l'accouchement, sans l'obligation de faire du sport.
Levons le voile sur les Mythes et fausses idées qui entourent l'alimentation post-partum
Si vous êtes ici, alors vous êtes certainement conscient.e que la nutrition est une pierre angulaire dans vos actions pour retrouver votre bien-être et votre silhouette après l'accouchement, sans l'obligation de faire du sport. Chez Sanitavia, nous comprenons que la période post-partum est une aventure remplie de joie, de défis et hélas, beaucoup de fausses idées sur la nutrition pourraient contrecarrer vos plans. Une alimentation éclairée par la science peut devenir votre meilleur allié de réussite personnelle et professionnelle, pour votre santé, vos pensées et votre ligne !
Mythe 1 : "Je dois suivre un régime strict pour perdre rapidement le poids de ma grossesse"
RÉALITÉ : Votre corps vient de réaliser l'exploit de donner la vie. Lui imposer un régime strict ? Il mérite plutôt une médaille ! Les recherches démontrent que les restrictions sévères peuvent non seulement entraver votre récupération mais aussi affecter votre production de lait si vous allaitez. Chez Sanitavia, nous préconisons une approche équilibrée, riche en nutriments, pour soutenir votre corps dans cette phase de transition, sans l'épuiser avec des régimes draconiens.
Mythe 2 : "Certains aliments peuvent nuire à mon bébé pendant l'allaitement"
RÉALITÉ : Alors que certains aliments peuvent, dans de rares cas, modifier légèrement le goût de votre lait, il est essentiel de rappeler que la variété alimentaire est la clé d'une nutrition optimale. À moins d'une réaction spécifique chez votre bébé, la plupart des aliments considérés comme "à risque" sont en fait bénéfiques pour vous et pour la diversité gustative du lait. Les études montrent que la diversification alimentaire est bénéfique pour le développement gustatif du nourrisson.
Mythe 3 : "Boire beaucoup d'eau augmente ma production de lait"
RÉALITÉ : L'hydratation est cruciale, mais comme pour tout, l'excès n'apporte pas forcément plus de bénéfices. Boire plus que votre besoin naturel n'augmentera pas votre production de lait, mais rester bien hydratée est essentiel pour votre santé globale. Chez Sanitavia, nous vous recommandons d'écouter votre corps et de boire à votre soif, sans vous noyer sous des litres d'eau par obligation.
Mythe 4 : "Je ne peux pas perdre de poids si je ne fais pas de sport après l'accouchement"
RÉALITÉ : Le mouvement est bon pour l'esprit et le corps, mais la période post-partum exige douceur et patience. Notre application Sanitavia vous guide à travers un programme alimentaire spécifiquement conçu pour la perte de poids post-partum, sans l'exigence de pratiquer un sport intensif. La clé ? Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins actuels, vous permettant de retrouver votre poids de forme en douceur, ou plus rapidement si c'est ce que vous souhaitez. En tous les cas, quel que soit le rythme que vous choisissez, l'approche est saine et respectueuse de l'organisme.
Mythe 5 : "Les compléments alimentaires sont indispensables pour récupérer après l'accouchement"
RÉALITÉ : Si certains compléments peuvent être utiles, particulièrement dans des cas de carences spécifiques comme la vitamine D, le fer et le magnésium, une alimentation variée et équilibrée est souvent suffisante pour couvrir vos besoins nutritionnels post-grossesse. Avant de vous lancer dans la prise de suppléments, consultez un professionnel de santé pour des conseils et recommandations adaptés à vos besoins personnels.
Chez Sanitavia, notre mission est de vous accompagner avec empathie et expertise dans votre parcours santé et perte de poids post-accouchement. Notre application vous propose des programmes nutritionnels personnalisés, des recettes savoureuses et faciles à préparer, ainsi que l'accès à un professionnel de la nutrition, en ligne, en cas de réel besoin. Laissez-vous guider par notre approche douce, efficace et sans sport. Avec nous, découvrez sereinement le chemin vers votre meilleur.e vous !
Votre parcours de maternité est unique. Chez Sanitavia, nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape. Avec notre application, vous obtiendrez des stratégies nutritionnelles professionnelles et sur-mesure, ainsi que les outils et la qualité de suivi nécessaires à une transformation rapide, saine et durable, sans faire de sport.
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"Après mon troisième enfant, je désespérais de ne jamais retrouver la forme. Avec Sanitavia et le docteur W. Nefti Benfreha j'ai non seulement perdu le poids souhaité, mais j'ai aussi appris à cuisiner de manière saine pour toute ma famille. C'était important pour moi de maintenir nos traditions alimentaires. Merci, Sanitavia!" - Sarah, 38 ans, Strasbourg."
Sanitavia est spécialisée dans la l'amaigrissement rapide et sain, sans nécessité de pratiquer une activité sportive. L'application est conçue par une nutritionniste comportementale active et réputée pour l'efficacité de ses méthodes. Bénéficiez ainsi de programmes personnalisés et professionnels pour réussir vos objectifs de perte de poids durablement, sans les contraintes de déplacement et de suivi dans la vie réelle.
Plus qu'une App, Sanitavia est un portail permettant d'accéder aux services d'une nutritionniste professionnelle, à tout moment, depuis chez vous !
Docteur W. Nefti Benfreha
Docteur en nutrition Humaine
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