Catégorie : Post Grossesse

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04/08/2024
Gaufres de Patate Douce à la Cannelle

Préparation : 20 min / Cuisson 5 min.

Bienfaits : Riche en vitamine A, fibres, et protéines. Soutient la santé oculaire et la récupération musculaire. La cannelle ajoute des avantages anti-inflammatoires.

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04/08/2024
Salade de Quinoa aux Agrumes et Avocat

Préparation : 20 min

Bienfaits : Riche en vitamine C, acides gras sains, et fibres. Favorise la santé de la peau et la récupération post-partum. L'ajout d'agrumes offre une touche rafraîchissante et augmente l'absorption du fer du quinoa.

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04/08/2024
Muffins à la Banane et aux Noix

Préparation : 15 min / Cuisson 20 min.

Bienfaits : Source de fibres, protéines, et acides gras oméga-3. Améliore la santé cardiaque et soutient la lactation. Les noix sont excellentes pour le cœur et la farine d'avoine est nourrissante et satisfaisante.

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04/08/2024
Smoothie Bowl aux Baies et Épinards

Préparation : 10 min

Bienfaits : Excellente source de protéines, antioxydants, et fer. Soutient la santé immunitaire et fournit des protéines pour la récupération musculaire.

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04/08/2024
Mini-Pizzas de Patates douces

Préparation : 20 min

Bienfaits : Bonne source de vitamine C, calcium, et antioxydants. Renforce le système immunitaire et offre des nutriments essentiels pour la croissance de bébé. Les courgettes sont légères et faciles à digérer.

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04/08/2024
Rouleaux de Printemps aux Légumes et Poulet

Préparation : 30 min.

Bienfaits : Source de protéines maigres, vitamine A, et hydratation. Favorise la santé intestinale et l'hydratation. Les rouleaux de printemps sont un snack léger et rafraîchissant, idéal pour une collation ou un déjeuner sur le pouce.

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04/08/2024
Smoothie Vert Énergisant

Préparation : 5 min.

Bienfaits : Riche en fer, potassium, fibres, et oméga-3. Parfait pour l'énergie et la lactation. La banane fournit de l'énergie rapidement disponible, tandis que les épinards et les graines de chia soutiennent la santé cardiovasculaire et la digestion.

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04/08/2024
Yogourt Grec et Baies Mixtes

Préparation : 5 min

Bienfaits : Source de calcium, probiotiques, et antioxydants. Renforce les os et soutient la santé intestinale. Les baies offrent des antioxydants qui protègent les cellules, tandis que le yogourt grec favorise la digestion.

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04/08/2024
Boules d’Énergie aux Dattes et Noix

Préparation : 20 min.

Bienfaits : Excellente source d'oméga-3, magnésium, et fibres. Stimule la récupération post-partum et la production de lait. Les dattes sont une source naturelle de sucre et d'énergie, tandis que les noix de cajou et les graines de lin offrent des graisses saines pour la santé cérébrale de bébé.

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04/08/2024
Toast à l'Avocat et Œuf Poché

Pour 1 Pers / Préparation : 20 min / Cuisson 5 min.

Bienfaits : Excellente source de protéines maigres et de graisses saines. La laitue et la tomate fournissent des nutriments essentiels et de la fraîcheur

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