Pour 1 Pers / Préparation : 15 min / Cuisson 30 min
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Bienfaits : Les lentilles corail sont riches en protéines végétales, en fibres alimentaires, en fer et en folate. Elles sont également pauvres en matières grasses et en calories, ce qui en fait un aliment idéal pour la gestion du poids et la santé cardiovasculaire.
Pour 1 personne / Préparation : 10 min / Cuisson 15-20 min
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Bienfaits : : Le poisson est une excellente source de protéines maigres, de vitamines (notamment les vitamines B et D) et de minéraux (comme le sélénium et l’iode). Il est faible en gras saturés et riche en acides gras oméga-3, des graisses saines qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et qui aident à réduire l’inflammation dans le corps.
Pour 1 personne et + / Préparation : 15 min / Cuisson 20 min
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Bienfaits : Le quinoa est une excellente source de protéines végétales, de fibres alimentaires, de fer et de magnésium. Il est également sans gluten et contribue à la satiété, ce qui peut aider à contrôler le poids.
Le surpoids et le cholestérol sont souvent étroitement liés, formant une véritable dualité néfaste pour notre santé. Les causes de cette corrélation sont multiples
